Por qué te lo recomendamos: Los adultos mayores son el grupo más vulnerable frente al coronavirus, por eso son los que deben extremar el aislamiento preventivo obligatorio. Pero es importante que durante la cuarentena ​se mantengan en movimiento.

«En este ciclo de videos me dijeron ‘¿por qué no hay ejercicios para estas personas?’ y me di cuenta la importancia que eso tenía», afirma el entrenador físico Adrián Schiavello, director de ACTIVE Functional Training, que armó cuatro simples movimientos con entrenamiento funcional que pueden realizarse con una silla.

La recomendación es hacer unas 10 repeticiones o unos 20 a 30 segundos por cada uno y realizar de dos a cuatro vueltas.

¡Acordate de poner música que te guste y compartilo!

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