Por qué te lo recomendamos. La propuesta de hoy para continuar atravesando la cuarentena obligatoria sin dejar de mantenernos activos, es invitarte a entrenar una de nuestras capacidades condicionales: la flexibilidad.

«No sólo debemos prestarle particular atención para poder realizar nuestras actividades cotidianas de una manera más eficiente sino también para ejecutar los ejercicios muchísimo mejor, teniendo en cuenta la amplitud de nuestras articulaciones», afirma la instructora de entrenamiento funcional Gabriela Losino,

¿La propuesta? «Una serie de posturas para que puedas lograr mejorar la elasticidad de los músculos, lo que permitirá que tus articulaciones tengan mayor rango de movimiento».

Hay que mantener suavemente cada postura hasta donde llegues entre unos 15-20 segundos y no olvidar inspirar en la fase de relajación y exhalar en la fase de elongación, recuerda la instructora y aconseja acompañar la rutina con una música tranquila.

¡Compartilo con tu familia y amigos para generar más movimiento!

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